Bend: Stretching & Flexibility (MOD)

Bend هو التطبيق رقم 1 للتمدد اليومي. تساعدك إجراءات التمدد السريعة والمريحة لدينا على تحسين مرونتك والحفاظ على نطاق حركتك الطبيعي مع تقدمك في السن. نحن نقدم المئات من تمارين التمدد ووضعيات اليوجا بالإضافة إلى العشرات من إجراءات التمدد سهلة المتابعة والمصممة لجميع الأعمار ومستويات الخبرة. ليس من المبكر أبدًا البدء في تمارين التمدد كل يوم!

التمدد مهم!

يمكن أن يكون لروتين التمدد اليومي البسيط تأثير كبير على نوعية حياتك. في كل مرة تمارس فيها تمارين التمدد، فإنك تستثمر في صحتك وطول عمرك على المدى الطويل.

تشمل فوائد التمدد ما يلي:
⊕ زيادة المرونة والحركة في العضلات والمفاصل
⊕ منع وتخفيف الألم في أسفل الظهر والرقبة والوركين والكتفين والمزيد
⊕ تقليل خطر الإصابة أثناء الأنشطة الخارجية والرياضة
⊕ تحسين جودة النوم والطاقة طوال فترة الراحة. يوم
⊕ تحسين وضعية الجسم وتقوية الجذع
⊕ تقليل التوتر والقلق
⊕ تحسين الأداء الرياضي
⊕ تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم
⊕ تسريع تعافي العضلات
⊕ تحسين التوازن والتنسيق
⊕ والمزيد!

يقدم تطبيق BODY'S FAVORITE APP™

Bend العشرات من إجراءات التمدد والتنقل اليومية في كل مناسبة.

⊕ "الاستيقاظ"
مصمم للحفاظ على الحركة الطبيعية لجسمك ونطاق الحركة. بسيطة وسريعة ومريحة وفعالة، يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان وكل يوم.

⊕ "إعادة ضبط الوضعية"
مصمم خصيصًا لتحسين وضعك من خلال تمارين التمدد أثناء الجلوس التي يمكنها تصحيح مشاكل الوضعية المعتادة عن طريق زيادة المرونة في الكتفين والظهر والرقبة.

⊕ "كامل الجسم"
يركز على تحسين المرونة العامة، مع أكثر من 20 تمرينًا ووضعيات تمدد تستهدف العضلات والمفاصل الرئيسية في جميع أنحاء الجسم بالكامل.

⊕ "النوم"
تم تصميم تمارين التمدد اللطيفة وطويلة الأمد لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من التوتر بعد يوم طويل في العمل من خلال تحسين نوعية النوم، والذي أصبح ممكنًا من خلال تخفيف توتر العضلات واسترخاء الجسم.

⊕ "الخبير"
مجموعة متقدمة من تمارين التمدد ووضعيات اليوجا التي تغطي جميع مجموعات العضلات والأطراف الرئيسية. يمكن تحسين المرونة ونطاق الحركة بشكل كبير من خلال حركاتهم الأكثر تعقيدًا.


افتح وافتح الوركين المشدودين من خلال تمددات عميقة ومركزة مصممة لتحسين مرونة الورك والتراجع عن ساعات عدم النشاط من الجلوس على المكتب أو في السيارة أو على الأريكة.

⊕ تعمل "أوتار الركبة"
على تحسين مرونة أوتار الركبة من خلال تمارين التمدد الدقيقة المصممة لتقليل ضيق أوتار الركبة وتخفيف الضغط على الركبتين والحوض وأسفل الظهر.

⊕ "أسفل الظهر"
يقلل ويمنع آلام أسفل الظهر من خلال تمارين التمدد اللطيفة المصممة لزيادة المرونة في عضلات أسفل الظهر والحوض والورك. ⊕ تمارين متساوية القياس

"متساوية القياس" تعمل على بناء العضلات والقوة والتوازن ونطاق الحركة في المناطق المستهدفة من خلال تقلص العضلات الساكنة. ⊕ وأكثر! أنشئ روتينك الخاص، قم بإنشاء روتين التمدد المخصص الخاص بك والذي يناسب احتياجاتك الخاصة. اختر من بين مئات تمارين التمدد ووضعيات اليوجا والتمارين متساوية القياس في مكتبتنا. الانحناء سهل الاستخدام يجعل التمدد أمرًا بسيطًا. نحن نستخدم الرسوم التوضيحية المخصصة وجهاز ضبط الوقت لإرشادك خلال كل روتين. يحتوي كل امتداد على تعليمات مفصلة ومعلومات حول فوائده وأشياء محددة يجب الحذر منها! الإحصائيات والتحليلات تعرض لوحة المعلومات الخاصة بنا خطوطك وتحليلاتك لتتبع تقدمك ويمكنك تعيين تذكيرات للمساعدة في تحفيزك على التمدد كل يوم. ردود الفعل والدعم إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات أو اقتراحات، فلا تتردد في الاتصال بنا على hi@getbend.co! شروط الاستخدام القانونية : https://www.getbend.co/terms سياسة الخصوصية: https://www.getbend.co/privacy لعبة ألغاز Tap Master ثلاثية الأبعاد الجديدة مجانًا! كن Tap Master مع لعبة ألغاز Rubik النهائية هذه! بسيطة ومسببة للإدمان مع رسومات ثلاثية الأبعاد، ستبقيك طريقة اللعب الكلاسيكية تلعب طوال اليوم دون الشعور بالملل! 1. لعبة ألغاز بسيطة ومسببة للإدمان وتزيد من معدل الذكاء في الدماغ 2. تزداد الصعوبة. 3. كلاهما صعب ومرضي. 4. رسومات مرئية ثلاثية الأبعاد وصوت وتأثيرات رائعة. كيفية اللعب: - اضغط على المربعات التي بها سهم يشير إلى الخارج لتحرير الكتلة. إذا قمت بالنقر بشكل صحيح، سوف تختفي الكتلة. - يمكنك تدوير المكعب لتحديد المربع الصحيح القابل للفتح. - يمكنك تغيير شكل الصندوق بعدة مقاسات وأشكال مختلفة. - كلما ارتفع المستوى، كلما زادت الصعوبة تدريجيا. كلما زادت صعوبة مساعدة الطوب على الهروب! الميزات: - لعبة ألغاز كلاسيكية ثلاثية الأبعاد بنقرة واحدة، قم بتدوير المكعب وحله! لعبة بسيطة مع كتل الضرب. - يتغير الروبيك بعدة أشكال وألوان مختلفة. - الاسترخاء وكذلك التحدي. هناك العديد من المستويات لتدريب عقلك ولكن بطريقة ممتعة. - رسومات ثلاثية الأبعاد ملونة وآسرة.